肌が老化するのは2種類の紫外線による「光老化」が原因だった！ (2/2ページ)
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老化
しかし活性酸素は、メラニンの生成や弾力を失うダメージに大きな影響を及ぼします。そこで、体内からのインナーケアが必要になります。
抗酸化物質（ポリフェノールやリコピン、ビタミンA・C・Eなど）が多く含まれる野菜や果物を多く摂ることで、活性酸素は軽減されます。とりにくい成分はサプリメントでもOK。
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夏が終わったからといって紫外線対策を怠ってしまう人も多いこの時期ですが、実はまだまだ多くの紫外線が降り注がれています。秋以降も外側からのケアと内側からのケアにより、「光老化」からお肌を守りましょう。
（文／Marico Taguchi）
【参考】
