次第に朝晩が冷え込むようになってきましたね。風邪にはもちろん気をつけたいものですが、この時期に気をつけるべき病気は風邪だけじゃないんです。

今日はヨガインストラクター兼アーユルヴェーダアドバイザーの筆者が、大人も子どもも気をつけたいあの病気と対処法についてお伝えします。

■秋に急増する病気の正体とは？

台風が多い秋の季節に増えるのが“気管支ぜんそく”です。

台風がやってくる前などの、強い風や気温の急激な変化があるときには、特に発作が起こりやすいのです。

他にも、夏に増えたダニの死骸が舞って、そのダニを吸入することによってぜんそくが悪化するともいわれているようです。

■アーユルヴェーダの視点で見る喘息とは？

アーユルヴェーダでは、この世界は“地・水・火・風・空”という5大元素で成り立っていると考えられています。これと同じように、人間の身体も“ヴァータ（風・空）”“ピッタ（火・水）”“カパ（水・地）”の3つの性質により骨・筋肉・内臓が構成され、生きるための大切な生理的機能がつくりだされていると考えられています。

気管支ぜんそくは、この中のカパ(水・地)が体内に増大することが原因だとされます。

また、年齢的に子どもの時期は、カパが非常に増えやすい時期ですので、季節に関係なくお子様は気管支ぜんそくに注意が必要なのです。

■簡単にできる対処法とは？

体内に増えすぎたカパ（水・地）を鎮静させることが重要になります。

カパ（水・地）が増える原因として

・運動不足

・甘い物の食べ過ぎ

・冷たい飲み物・食べ物を摂る

・小麦や乳製品の摂りすぎ

などが考えられます。

身体を冷やすと、カパが増大する原因になるだけでなく、消化力を停滞させ、体内に未消化物の毒素（血管や腸の中に老廃物がこびりついた状態のもの）が増えることで風邪をひく原因にもなります。

“温め”と、カパの鎮静に良いのが、実は“生姜湯”なんです。お子様が飲み辛いと言う場合には“生のはちみつ”を加えてあげましょう。

“生”というのは加熱処理がされてないものことを指します。加熱処理されたはちみつだと、先ほど述べた毒素がさらに溜まる原因になってしまいますので注意してくださいね。スーパーで手軽に買えるはちみつのほとんどは加熱されてますので、よく見てみてください。

「甘い物はカパを増やすと書いてるのに何ではちみつはよいのか？」と思いますよね。でも、はちみつだけは例外でカパを鎮静させるとても良い食べ物とされています。

ですので、この“生姜はちみつ湯”を毎日一杯飲み、小麦や乳製品をできるだけ控えた食生活を心掛けましょう。

また、起きてすぐの朝の運動を習慣にするとカパはさらに鎮静され、徐々に気管支ぜんそくの症状も和らいでくるかもしれません。

いかがでしたか？

食欲の秋でたくさんのものを食べたくなるところですが、食べる内容には注意が必要です。

特にお子様は気管支ぜんそくになりやすいため、ママは食事のコントロールに注意をはらってあげることが大事ですね。そしてお休みの日の朝は一緒に外で遊んだりしてたくさん身体を動かすようにしましょう。