ただし、使用法は正しく守らないとかえって悪影響が出る場合もありますので使用の際は気をつけましょう
＜授乳クッション＞
猫背になりやすい授乳時も、腰に負担のかかりにくい姿勢をサポートしてくれる。
＜硬めめのベッドマット＞
ベッドのマットが柔らかすぎると腰が沈み、腰痛が悪化することがあるので硬めのマットを使用するとよいでしょう。
＜エクササイズ＆ダイエット＞
腰痛を改善してくれるエクササイズをしたり、腰への負担が高くなる肥満がある場合は適正体重まで減量をすることなども、腰痛改善には欠かせません。 ■ 医師からのアドバイス ただでさえ、何かとストレスのたまりやすい小さな子どもの育児中。そんなときには、ひとりで無理をせず、つらいようなら周囲に助けを求めることも大切です。
土日はご主人にお子さんを見てもらって軽いストレッチをしたり、腰をゆっくり休ませてウイークデーに備える、といったことも積極的に取り入れてください。