めちゃくちゃダルー！ 体調が悪い時に実践している、不調の撃退方法
社会人なら体調管理は、常にしておきたいものですよね。体調を崩してばかりいると、会社でも自己管理ができない人と思われてしまうため、なるべくなら体調は良好に保ちたいもの。社会人女性のみなさんは、どのようにして体調管理をされていますか？
■早く寝る・「早く寝るようにする」（26歳／その他／秘書・アシスタント職）
・「早めに寝る」（32歳／学校・教育関連／技術職）
・「早く寝る、飲酒を控える」（29歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）
体調が悪いと感じるときは、無理をせず、早く帰って早く寝るのが一番ではないでしょうか。病院に行くほどではない疲れのとき、あまり無理をすると、こじらせてしまうことになるので、早めに養生しておきましょう。
■お風呂につかる・「長風呂に入る」（33歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
・「お風呂にゆっくりつかる」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「お風呂で暖まって、とにかく早く寝る」（27歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）
体調が悪いときはお風呂にゆっくり入って、疲れをしっかりとることもおすすめのようですね。いつもは短めのお風呂の方も、体調が悪いときはなるべく長風呂につかるようにし、ゆっくり疲れをとりましょう。
■栄養ドリンクを飲む・「栄養ドリンクを飲んで早く寝る」（30歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
・「栄養ドリンクを飲んだり、とにかく早く寝ること」（31歳／建設・土木／事務系専門職）
・「体を温めて栄養ドリンクを飲んで早めに寝る」（32歳／建設・土木／事務系専門職）
栄養ドリンクを飲むと、体の疲れもすぐに吹っ飛ぶなんて聞きますよね。有効成分が含まれているので、疲れなどにも効果があるようですね。あまりにも疲れすぎたときは、栄養ドリンクを飲んでみるのも良いかもしれません。
■栄養・暖める・うがい薬・「うがい薬でうがいして、多めに水分をとって早めに寝る」（26歳／団体・公益法人・官公庁／営業職）
・「栄養あるものを食べて早く寝る」（24歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
・「夜ご飯を鍋にする。温まる」（27歳／建設・土木／事務系専門職）
体調が悪いと感じたら、うがいをしたり、水分を多めにとると良いというご意見もありました。時期によっては、風邪をひきかけていることも考えられます。早めの対策が必要ですね。
体が疲れたときは、無理をせず、早めに休ませてあげることが大切です。日頃はあまり疲れを感じない人ほど、特に早めに対策をしてあげるほうが良いですね。無理をしすぎると、周りの方にも迷惑をかけてしまうかもしれません。体調が悪いときは、さっさと帰るようにしましょう。
（ファナティック）
※画像は本文と関係ありません
※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数100件（22歳～34歳の働く女性）
