なにそれ呪文？ と思うけど美容・健康にいいおすすめの注目食材5選「スピルリナ」「ビーポレン」 (2/2ページ)
■便秘解消でダイエット効果も期待できるチアシード
ミントの一種でもあるチアシードは、なんと水を含ませると10倍以上にも膨らむ、腹持ちが良いと商品化もされています。鉄分や亜鉛、マグネシウムなど普段の食事からはとりにくい栄養素も豊富に含まれており、プチプチした食感も人気の秘密。ふやかしてからスムージーに入れたりとアレンジの幅も広がります。
気になる食材はありましたか。まだまだ知らない食材があるので情報を得ながら生活の一部に取り入れみることをおすすめします。健康維持には栄養は大事！なかなか取れない栄養素などはこれらの食材などを組み合わせて上手に摂取してみてはいかがでしょうか。参考にしていただけたら幸いです。
