10代は誰でも23時前に眠れない？体内時計に関する4つの事実 (2/2ページ)
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■4：電磁波と不規則な生活は健康に悪い
携帯電話などから発せられる電磁波は、体内時計に悪影響をおよぼします。画面から出る人工的な光は脳を混乱させ、睡眠状態にはいるための正しい計算ができなくなるのです。
また、不規則なシフトで働く人は就寝する時間もバラバラ。そのため、体内時計が狂い、健康へのリスクが高まるそうです。
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私たちの身体は、意識せずとも健康に生きるための時間調節を自ら行っているのですね。切っても切れない睡眠と体内時計の関係。自然のサイクルから無理にはずれないように体内時計を保つことが、健康への秘訣です。
（文／スケルトンワークス）
【参考】
※Four interesting facts about your body clock－The News Tribe
