試験勉強のおともに！ どうしても夜食を食べたいときにコンビニで考えるべきポイント (2/2ページ)
■深夜勉強の大敵は睡魔
さて、大学生で夜食を取らなければならないシチュエーションで、考えられる一つに試験勉強があります。試験勉強の大敵は睡魔です。ですから、コンビニで夜食を買う場合、あまりお腹いっぱいになるものは避けた方が良いでしょう。おにぎりなどのごはんを選択した場合はいつも2個買うのであれば1個にし、あとは汁ものでかさを増すというのが理想的ではないでしょうか。そこでおすすめなのは素麺、若しくは春雨ヌードルです。どちらも薄味でも満足感があり、ローカロリーで消化が良い食べ物です。ひと工夫でスープにショウガを足してみてはいかがでしょうか。塩ベース、醤油ベースのスープであれば基本合うでしょう。ショウガの効果として血流改善や疲労回復が上げられます。
いかがでしたでしょうか。試験勉強などでどうしてもコンビニで夜食を買いたい場合注意するポイントはカロリーオーバーにならないようにすること、試験勉強であれば脳に良いもの、また満腹になりすぎない量のコントロールが大事です。オススメは豆腐、秋刀魚の缶詰、素麺、春雨ヌードルなどが良いでしょう。
