骨盤の歪み＆顔シワを生じさせない、仰向けスタイルがベスト！


眠るときの姿勢は睡眠の質に影響するだけでなく、キレイを妨げる原因になることも。

どちらか左右に傾いて、横向きの姿勢で眠る習慣のある人は要注意！　体の片方にだけ体重がかかるため、骨盤が歪みやすくなります。

さらに枕に顔を押しつけるため、ほうれい線やシワが増えてしまう恐れも。

また、うつぶせ寝は呼吸が上手くできず、首に負担がかかるため肩こりの原因になるのだそう。

不要な歪みやしわを作らず、眠っている間もキレイを保つために最適なのは仰向け寝です。体重が身体全体に均等にかかるため、姿勢や骨盤の歪みが生じにくくなります。

また顔が圧迫されることもないため、寝ジワができる心配もありませんよ。

 
汚れた枕カバーは美肌を妨げる最大の敵！こまめに洗濯を


毎日使う枕カバーにも注意が必要です。汚れたままだと、ニキビや吹き出物の原因＆悪化につながります。

枕カバーには、頭皮や髪の汚れ、汗、ヨダレ、夜のスキンケアクリームなど、一晩で沢山の汚れが付着しています。目には見えないダニや殺菌が繁殖して、肌の湿疹や感染症を引き起こしてしまう場合も！

枕を清潔に保つために、3日ごとに洗濯するのがおススメです。こまめに洗えない場合は、タオルを枕カバーとして代用しましょう。