刺激のあるガムやコーヒーもいいですが、車内で大声で歌うのも効果的かも？

・「眠くならないように前日しっかり眠ること」（32歳／医療・福祉／専門職）

・「前の晩に十分に睡眠をとっておく」（33歳／その他／クリエイティブ職）

睡眠不足で運転するのはとても危険です。前もって長時間運転することがわかっていれば、前日は早めに寝ていつもより睡眠時間を多く取るのも大事ですよね。そうすれば運転中に眠くなることもなさそうです。

女性のみなさんに聞いた「1週間に運転する時間」を集計したら、平均では約34分、個別では「5分未満」が一番多いことがわかりました。「定期的に休憩をとる」「ガムやカフェインをとる」「前日にしっかり眠る」など、長時間運転するときのコツもぜひ参考にしてみてくださいね！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません ※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数138件（22～34歳の働く女性）