寒くなってくると、ママが心配するのは子どもの風邪やインフルエンザ。特に赤ちゃんの身体は大人が思っているよりもずっと繊細なもの。外出すると、あっという間に風邪を引いてしまったという経験のあるママも多いはず。赤ちゃんが風邪を引いてしまったら、こじらせないようにすぐに完治させるのが大切です。

水分補給、加湿器を使用する、手洗いをしっかり行う、お風呂に入れてウイルスを洗い流すなどの基本的な対策も必要ですが、今年は天然のアロマの力を使って、身体に優しい病気へのアプローチ法を試してみませんか？

今回はセラピストの筆者が風邪の引き始めに試したい、“アロマを使用した症状別風邪対策”をご紹介します。

■3歳までのアロマの利用方法

3歳までは、芳香浴（アロマポット、アロマディフーザー、アロマランプ等）をメインでアロマを楽しみましょう。 部屋の広さにもよりますが、エッセンシャルオイルは薄めにして2滴以内に。

精油の中には赤ちゃんには強すぎるものも多くあります。ママが好きな香りだからといって、きちんと調べずに使用するのは避けましょう。そして、なるべくオーガニックの質の高いものを選ぶようにしてください。

ティッシュやハンカチにオイルを垂らして枕の下に置いたり、コップに熱湯を入れオイルを垂らし枕元に置いたりするのがおススメですが、お子さんにはタンスの中にティッシュにオイルを染みこませたものを入れておくと良いでしょう。

■「風邪の4つの症状別」おすすめアロマオイル

（1）咳

ユーカリは呼吸器系の不調を楽にしてくれます。他にもティートリーもオススメ。この2つはアロマディフューザーなどで拡散すると、咳の予防に役立ちます。

この時、赤ちゃんの咳が悪化させないように、部屋の湿度をあげて、喉の粘膜に負担がかからないようにしてください。もし、アロマディフューザーがない場合は、ティッシュに垂らして枕元に置いておくだけでもOKです。

また、ティッシュに上記エッセンシャルオイルを垂らし、子ども用タンスの中に入れると、抗菌・抗ウイルス・免疫力アップが期待でき、しかもタンスの消臭もしてくれるという嬉しいメリットも。

（2）鼻水、鼻つまり

上記で紹介したユーカリ、ティートリーは鼻水にも効果絶大です。その他だとスイートオレンジやニアウイも鼻水、鼻つまりに効果的です。 鼻つまりを放置していると、呼吸がしづらくなるのでこまめに拭き取ってあげ、その後はお母さんへの感染を防ぐために、必ず手を洗うことを忘れないようにしてくださいね。

（3）寝つきが悪いぐずり

リラックス効果があることでよく知られているラベンダーは、赤ちゃんの気持ちだけでなくママの気持ちも穏やかにしてくれます。また抗ウイルスの効果も期待できます。

清潔なティッシュやハンカチにラベンダーの精油を数滴しみこませ、赤ちゃんが頭を置く場所の近くにしのばせましょう。あとはゆっくり背中をさすったりポンポンしてあげるといいですね。

エッセンシャルオイルのついたタオルをママの肩におくと、ママにも香りは届くので子供と同時にママのリラックス効果も期待出来ます。ただし、この時精油のついたタオルを赤ちゃんに直接嗅がせないように気をつけてください。

（4）食欲不振

グレープフルーツ、レモン、オレンジなど柑橘系のエッセンシャルオイルは、　食欲を刺激し、気分も高揚させる消化器系を活性化させたり正常にする 効能を持っています。またレモンは発熱にも効果的と言われています。

筆者おすすめのオイルは“オレンジ”です。鼻水、鼻づまりにも効果期待でき、爽やかな香りで、 子どもが好む香りで使いやすいのがポイントです。

いかがでしたか。

筆者自身、冬の時期は加湿とあわせて抗菌・抗ウイルスの為にティートリーのアロマを使用しています。今日ご紹介した風邪の症状別アロマを参考に、今年の冬は家族で事前の風邪対策をして冬を乗り切ってくださいね。

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※  Botamochy / shutterstock