みなさん、ぶっちゃけ“アソコ”に自信はありますか？
アソコとはズバリ女性器のことです。 男性は「締まりがいい！」とか「吸い付いてくる」などの表現をしますが、いわゆる“名器”ですね！！ なれるもんなら“名器”と言われる存在に、なれるものならなりたいです。 今日はそんなアソコを鍛えることが可能なトレーニングついての調査。 アンケート結果をご紹介します。

■そもそもどこの筋肉の話しか知ってる？

そのスゴそうなトレーニング方法をご紹介していきたいのですが、まずはみなさんに質問。「あなたは“骨盤底筋群”と言われて、人体のどこのことだかわかりますか」という質問では「わからない」が73.7%という結果でした。 実はこの「骨盤底筋群」は、膣の締まり具合を決める筋肉のことです。 つまりアソコの締まり具合は、筋肉トレーニングである程度可能ということがわかりますね。

■膣トレに興味ある？

続いてはスゴいトレーニング方法についてズバリご紹介していきます。
そのトレーニング方法とはズバリ「膣トレ」。 続いてはその膣トレについて関心度をリサーチしました。 「“骨盤底筋”とは、女性の子宮や膀胱といった下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称のことです。 あなたは、骨盤底筋群を鍛えるトレーニング“膣トレ”に興味がありますか」という質問には、「とても興味がある」24.7%と「少し興味がある」45.0%で、前向きな関心を示す女子が合計69.7％という結果になりました。 みなさん、やはりアソコの締まり具合には関心が高いようですね。

■やったことあるは少数

最後はそんな膣トレを実際やったことがあるかを聞いてみました。 「あなたは膣トレをおこなったことがありますか。」という質問には、「ない」が88.0%。ほとんどの女子が未経験という結果が明らかになりました。

ではその気になる「膣トレ」の方法をご紹介します。
骨盤底筋群の筋トレができればいいので、やり方には色々バリエーションがありますが、今回は基本の締め方をご紹介します。

1：まずはお尻を締める 2：お尻を締めたまま、尿道を締めるようにする 3：その中間を引き上げるイメージで力を移動させる 4：一気に力を緩めるのではなく、徐々に力を解放する

1〜3を大体5秒かけておこない、5秒で力を緩めます。 ゆるやかに力を強めたり弱めたりするのがポイントです。 膣トレをすることでアソコの締まりがよくなるだけでなく、下腹部のシェイプアップや尿漏れ防止にも繋がりますので、ぜひ空いた時間にチャレンジしてみてくださいね。

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