出典：abouthealth 冷えた腰まわり、かじかんだ手。 そんなときに活躍してくれる「ホッカイロ」。 しかし、ただ「温かい」という理由だけで使って、「効果的」な使い方なんて、気にしたことないですよね。 是非この記事をきっかけに、効果的なカイロの使い方をしって、体を温めましょう！

１．体の冷えには「大椎」に貼るのが効果的

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首を前に曲げると首の後ろと背中の付け根の間に飛び出る椎骨があります。そのしたにあるのが「大椎」です。

「大椎」は外邪から身体を守る温かい気の巡りをよくするツボで、体表の機能を高める効果があります。発熱・喉の痛みにも有効で、鼻水などの鼻の不快な症状の緩和が
期待できます。風邪をひいたらここにカイロを貼りましょう！

２．腰の痛みには「腎兪（じんゆ）」に貼ると効果的

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「腎兪」は、ぎっくり腰のツボとも呼ばれています。

そのツボは、へその高さで腰に手を置くと、自然に親指が届くところにあります。試しに親指に力を入れてみて下さい。それだけで痛みが出るようでしたら、既にぎっくり腰予備軍です。このツボは、何となく腰が重い、足がだるい、疲れが抜けない、お腹に力が入らない、トイレが近いなど、東洋医学でいう「腎」の働きが低下していても、押すと痛みや気持ち良さを感じるツボです。そのような方も、一度「腎兪」にカイロを貼ってみて下さい。
痛みが和らぐはずです。

３．女性の辛い悩みには三陰交が効果的

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三陰交（さんいんこう）という、足の内側にあるツボを温めると、女性の様々な悩みを改善してくれます。

場所は、くるぶしの一番上から指４本分上（8～9cm上）、すね骨のすぐ後ろにあります。押すと軽い痛みを感じるところです。

ここを温めると、冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど女性によく効きます。特に冷え性には重要なツボです。

４．首や肩のコリには肩井が効果的

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首や肩こりのせいで体がだるい...そんなあなたにぴったりのツボが肩井。

乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動させ、その周辺を指で押してコリを感じるところが肩井です。

こちらは肩コリ改善に一番用いられるツボ。肩の血行を促すので、背中までつながる首や肩のコリに効果があります。

５．ダイエットと美容には曲池が効果的

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曲池（きょくち）という、ひじを曲げたときにできる、しわの内側の端にあるツボが、肥満解消に効果的です。

自律神経に作用して、身体全体の代謝のバランスを整えるのです。

肥満防止のツボなんて、ダイエット中の女性は特に必見ですね！

以上、ホッカイロの効果的な使用法のご紹介でした！

きっとみんな知らないホッカイロの効果的な使用法。
今年の冬はカイロを使ってのりきりましょう！