あなたは、自分の口のニオイに自信はありますか？　歯磨きやマウスウォッシュできちんとケアをしていても……ふとした瞬間に、不安になることもありますよね。どれだけメイクが完璧でも、口臭があれば、それだけで台無し！　清潔感ゼロで、悪印象につながってしまう可能性もあります。口臭の実態、そして一瞬で軽減するための裏ワザを紹介します。
■口臭の原因とは？

口臭を改善するために、まず頭に入れておきたいのが、「悪臭が発生する原因」についてです。口臭の原因になりやすいのは、虫歯や歯周病など。ケアがきちんとできていないと、歯と歯の間の隙間に雑菌が溜まります。それが嫌な臭いを発生するのですね。また、心理的なストレスについても無視できません。ストレスが溜まれば、胃腸の働きは悪くなります。食べたものを上手に消化することができず、胃腸の中で異臭が発生し、それが口臭となるケースも珍しくないのです。

■基本のケアは正しい歯磨き

口臭を軽減するためには、原因を除去することが大切です。そのためにもぜひ、正しい歯磨きを実践しましょう。歯垢がたまりやすいのは、歯と歯、そして歯と歯茎の間です。ブラシの毛を丁寧にあて、優しく細かく磨いてください。1本ずつ丁寧に磨くことを意識すると、きちんと汚れをオフできるようになります。

また、歯ブラシだけに頼らないことも重要なポイント！　歯間ブラシの利用や、歯医者さんでの定期的なメンテナンスも積極的に検討してみて。口腔内の健康を取り戻せば、口臭が軽減される可能性も高いです。

■頭に入れておきたい「一瞬で口臭を消す方法」

一瞬で口臭を消すために、常備しておきたいものが「砂糖」です。スプーン1杯の砂糖を舌先で転がすようにして、全体に行き渡らせてください。砂糖が唾液腺を刺激し、唾液の分泌が開始されます。唾液は細菌を除去して、口臭を取り除いてくれます。その効果は4時間ほど続くそうですから、デートの前に口にしておくと安心ですね。

また、もし可能なら緑茶を飲むのも効果的です。緑茶に含まれるカテキンとフラボノイドが、口臭予防につながりますよ。

■砂糖も緑茶も持っていない！　でももう、彼の顔がすぐそこに……

チャンスのようで、最大のピンチ!?　こんなときには、何も使わなくても口臭を軽減できる裏ワザを実践しましょう。先ほど説明したとおり、口臭を軽減してくれるのは「唾液」です。唾液を出すために、ぜひ「酸っぱい梅干しに、酸っぱいレモンを絞って、かぶりつく自分」を想像してみてください。口の中にじゅわっと唾液が出れば、それだけでかなりニオイに違いが出るはずです。

いざというときのために、ぜひ頭に入れておきたい裏ワザはいかがでしたか？　好きな人から口臭が原因で避けられてしまう……なんて、切ない状況に陥らないためにも、ぜひ実践してみてくださいね。

（ファナティック）