長いお休みがとれる年末などに海外旅行を計画する方も多いかと思います。しかし海外旅行での一番の懸念事項は、子どもの“急な体調不良”です。

せっかく海外旅行に行っても、子どもが体調不良になってしまい、ずっと部屋にいて付き添い何もできず終い、なんてことにも。海外でもしお医者さんへかかる必要がある場合はなお更、言葉や医療制度の違いから戸惑いもあり、もしもの時はどうしてよいか分からなくて困ってしまうかと思います。

そこで今回は、シンガポール在住の四児の母である筆者が、海外旅行中の子どもの体調不良に備えた予防策、もしもの時のために持っていくと便利なお手当グッズをご紹介します。

■何よりもまずは「予防」！免疫力強化の予防法

みなさんは『エキナセア』というものをご存知でしょうか？

古くからネイティブ・アメリカンが用いていた、免疫力を高める効果のあるハーブです。チンキタイプ（ハーブの有効成分を抽出して、保存するために作る浸剤）とハーブティーが販売されていますが、子どもにはハーブティが飲みやすいでしょう。

ステンレスのボトルを一本持っていけば、そこにお茶を入れて観光中も摂取することが出来て便利です。

欧米や筆者の住むシンガポールでは、サプリメントを扱うオーガニック食品店には必ずと言っていいほど置いてありますので、行き先によっては現地調達も可能です。旅行前に現地で購入できるか事前に調べておくとよいでしょう。

■いざという時に便利な「お手当グッズ」4選

（1）チャコール（活性炭の粉）・・・腹痛、虫刺され

チャコール（活性炭の粉）は食中毒系の腹痛と嘔吐、下痢の時に使います。多孔質である活性炭は、体内の毒を吸着し、穏やかに排出する作用があります。

飲み方は簡単で水に混ぜるだけ。わが家はお出かけのときにも常に持参し、外食後にお腹が痛くなると、ペットボトルの水にチャコールを落として飲んでいます。効果を実感している長女は、自分のバッグにもチャコールが入っているほどです。

また、チャコールは“虫さされ”などにも使用できます。水で練ったものをキッチンペーパーに塗って患部に当て、乾燥防止のラップをしてから手ぬぐいなどで固定します。

日本では通販サイトで粉を購入出来るので、ジップロックなどに詰めて事前に持参しても良いかもしれません。

（2）里芋湿布・・・打ち身、喉の痛み

里芋湿布は自然食品店で購入出来る“里芋粉”が便利です。

水で練ったものをキッチンペーパーに塗って患部に当てて、手ぬぐいなどで固定します。里芋湿布は炎症を起こしている箇所、腫れや熱を持っている箇所などに使います。

もしもの時にホテルなどでささっとお手当ができます。普段家庭でもできるお手当法なので、こちらも事前に日本で準備して行くとよいでしょう。

 （3）キャベツ湿布・・・発熱

キャベツは現地のスーパーマーケットなどで手に入ると思います。肌に直接触れるものなのでできれば自然食品店へ行って無農薬のキャベツを買うことをおすすめしますが、なければ一般で売られているもので1,2枚目をはがしてよく洗って使うと良いでしょう。キャベツのアルカリ性が熱を下げてくれます。

もしキャベツが無ければ、白菜や他の葉野菜で大丈夫。発熱している頭頂部に2、3枚を重ねて手ぬぐいなどで固定します。

発熱は身体の解毒など理由が必要なために起こるものです。無理に下げるより、自然に下がるのを助けてくれるのが、キャベツ湿布です。

（4）浣腸器と自然塩・・・便秘

筆者はいちじく浣腸の中身を捨て、生ぬるいお湯に自然塩を入れて作った生理食塩水をそこに入れて使います。病気の時は便秘は大敵です。出してあげると治癒が早まります。

また、腸に直接水を送る事が出来るので、発熱時の脱水も防止出来ます。特に赤ちゃんにはオススメのお手当法です。浣腸する際には、オイルやミツロウを塗ってからしてあげてくださいね。

■回復期に注意したいこと

回復期は旅行先での味の濃い料理は身体へ負担になります。ですが、シンプルなおかゆを探すのがなかなか難しい事が多いもの。そんな時のためにレトルトのおかゆを持参しておくと安心です。

その際に注意したいのは、原材料。出来れば“無塩”で、原料はカタカナのよく分からない添加物が一つでもあったらNGです。添加物は身体を冷やし、消化しにくいので、原材料がシンプルなものを選んでください。

また、体調不良時の飲み物は、白湯に塩を入れたものかハーブティーがオススメです。砂糖たっぷりのスポーツ飲料や濃縮還元ジュースは回復を遅らせます。

アジアへ旅行する場合は、フルーツのスタンドがそこかしこにあるので、もしお子さんがジュースを飲みたがった場合はフレッシュなフルーツジュースをぜひ飲ませてあげてください。

いかがでしたか。

ほとんどのものは、ネット注文もできるものなので、海外旅行の前に事前に準備をしておくことをオススメします。

海外旅行先での非常時のために万全に備えて、楽しいご旅行にしてくださいね！

【著者略歴】

※ mica・・・夫・姑・4人の子と共にシンガポール在住の子育てアドバイザー。暮らしニスタ、コラムラテ、阪急電鉄ブログでもコラムを執筆中。著者ブログにて、記事の裏話を更新しています！執筆依頼はブログよりどうぞ。

【画像】

※ Choreograph / PIXTA