毎日ストレスの中で暮らしていると、日々自分を見失いがちになりまるで、ボロボロになった抜け殻になってしまったかのように感じるものだ。

そのままにしていると肉体的健康までも害してしまうことになる。ストレスで押しつぶされないように、その兆候をしっかりと見極めよう。

画像出典：AWESOME tips

 

一晩睡眠をとっているのに、毎朝起き辛いと感じる場合、おそらく医学的にも疲労していると考えられます。稼働制限時間を越えて動いているように体は感じているので、一晩休んだだけでは次の日のためにチャージしきれません。ストレスを軽減する努力をして体を大切にしましょう。
 

皮肉なもので、いつも疲れきっているのに、ストレスを強く感じるほど寝付きづらくなっていきます。もちろん、寝付くことができないので、翌日にはさらにストレスを溜め込むことになります。
 

睡眠障害が続くと、不眠症に引き続いて何らかの病気にかかりやすくなります。ストレスにさらされている場合、体内の免疫力は３０％低減してしまうそうです。時には休むことも必要。
 

ストレスが溜まってくると、まるで何かが器から溢れてしまうように感じるもの。鍵の置き場所や、アポイントメントやミーティングを頻繁に忘れるようになってくると、ストレス値はほぼ極限に達していると言えます。それ以上は危険です。
 

通常の状態であれば、私達の体には人類創世記から伝わる支自然の抵抗力や抵抗のメカニズムが備わっています。今日では猛獣に襲われる心配はありませんが、繰り返される仕事や生活上のストレスに対して同様の反応を示しています。
 

ストレスが高くなり無数の考え事に悩まされていると性的活力も衰えます。時としてもどかしいこともありますが、性的な欲求がなくなっていることに気づくでしょう。
 

過度のストレスによって脳の原始的部分である脳幹が取って代わって働くようになるので行動が感情的なものになるそうです。ストレスがひどい時に、過去の失敗を思い出して泣きだしたりクラクションを聞いてカッとなったりするのはこのためです。体が疲労によって過度のストレス状態に陥り、些細な刺激に対しても愚かな反応を示してしまうのです。
 

精神的プレッシャーが強すぎると身体的不具合が発生します。嘔吐やそのほかの消化器系の問題を引き起こす可能性を秘めています。
 

本能が働きだすと、呼吸が浅くなり酸素が欠乏しめまいや震えが始まり、意識を失うこともありえます。過度のストレスを溜め込まないようにしてください。
 

辛い一日の仕事を終えたら、冷えたビールを１杯と行きたくなります。１～２杯程度なら良いのですが、お酒がないとリラックスできなくなり依存しすぎると問題です。

 
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参照・画像出典：AWESOME tips／10 Signs You’re Under Too Much Stress
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