【眠りすぎはダメ！】お正月に寝過ぎるとオバサン化してしまう理由って？ (2/2ページ)
血行不良は、肩こりや冷え性の原因になりやすいので、要注意です。
寝過ぎると寿命が縮む!?
さらに、過剰な睡眠が死亡率を高めるという、恐ろしい事実も発覚しています。シドニー大学の研究結果によると、9時間以上の睡眠は死亡率を44％上昇させる恐れがあるのだそう。
逆に睡眠時間が7時間を下回る場合、死亡率の上昇は9％に留まるとのこと。寝不足よりも寝過ぎのほうがリスクが高いとは、驚きです。
暖かい布団の中で、ずっと眠っていたくなるこの時期。なんとなく睡眠時間が長ければ長いほど、美容にも健康にもいいと思い込んでいましたが、実際はそうではないようですね。
厚生労働省健康局の報告によれば、成人した日本人の平均睡眠時間は6時間以上8時間未満となっているので、この基準を目安にするといいかもしれません。
美容と健康のためには、適度な睡眠時間を守りましょう。
