今すぐ試してみたい！一食置きかえダイエット第一位「おかゆダイエット」でお正月太りを撃退 (2/3ページ)
「ちょい足し」で様々なバリエーションを堪能
（photo by gooランキング）おかゆに色々なおかずを「ちょい足し」すれば、飽きることなく食べ続けることができます。
塩、醤油、梅干し、塩昆布、鮭フレーク、卵など…。「今日は何をちょい足ししようかな？」と考えるのが楽しみになりそう。
きのこや野菜などを刻んで投入すれば、おかゆがボリュームアップするので、さらに満足感が得られます。これからのシーズンは、野菜たっぷり＆栄養満点の「七草がゆ」を作ってみるのもいいですね。
（photo by gooランキング）「お米＝太る」と敬遠していた方も多いかもしれませんが、水分をたっぷり含んだおかゆは100gあたり約70kcalで、普通のご飯の半分以下となります。
