眠ると気持ちがリセットされるし、落ち着く」（24歳／マスコミ・広告／技術職）

・「旅に出る」（25歳／医療・福祉／専門職）

これらのことを試しても落ち込みから脱出できない場合は、かなりダメージが大きいと思われます。まずはしっかり休息すること、そして時間とお金の事情が許すなら、自分自身を見つめる旅に出るのもいいでしょう。広い世界を見ることで、自分の悩みが小さく思えるかもしれません。

何かとストレスの多い現代社会。自分自身のメンタルケアは現代人が抱える大きな課題でもあります。心身ともに健康で過ごすには、何事も抱え込まずうまく発散していくことが大切です。心が落ち込んだときは自分を見つめるチャンスと捉え、新たな気持ちで明日を迎えましょう。

（ファナティック）

※画像はイメージです。

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2015年12月22日～12月31日 調査人数：209人（22歳～34歳の女性）