こうしてから気持ちを立て直すのが早くなった」（23歳／金融・証券／販売職・サービス系）

・「嫌なことがあったときに文字に書くなどして自分の感情を理解するようにしている」（32歳／情報・IT／事務系専門職）

人は嫌なことがあるとそれを忘れようと努力します。ですが逆に、その努力がストレスになってしまうことも。あえて自分の気持ちと向き合い、すべて吐き出してしまうことで心をリセットしましょう。

さまざまなメンタル強化法があげられましたが、自分の感情をコントロールすることは簡単ではありません。心が穏やかでいられないときは誰にでもあります。ですが、すべてのストレスを回避して生きていくことは不可能であることを理解し、自分自身をしっかり持って生活していきたいものですね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2015年12月22日～12月31日 調査人数：209人（22歳～34歳の女性）