ディナーは会話が基本！


ダイエット中のディナーは基本的にヘルシーで小食を心がけたいもの。でも会社の飲み会や女子会など、どうしても外せないディナーが詰まっているという時もありますよね？　そんな時は、お酒は数杯にとどめてカロリーが高そうな食事は控えるなど自分にルールを与えて。

さらにディナー時は、食べたり飲んだりすることよりも会話を楽しむことが大事。食事に時間をかければ食べ過ぎることもなくなるからです。

 
どんなことも運動になる


ミランダ・カーが撮影現場でも腹筋運動をするのは有名な話。そこから学べるのは「運動＝ジムに行かなきゃいけない」というわけではないこと。腹筋ならベッドで寝転んでいる時だってできるし、スクワットならシャワー中や歯磨き中だってできます。

また、アレッサンドラ・アンブロジオは家の外にある階段を使ってワークアウトしていると告白。駅やオフィスではエスカレーターではなく階段を使うなど、常に動くことを意識をすることが大切です。