そんなときは、腹持ちがいい栄養補助食品のおやつをチョイスすると、次の食事までしのげます。カロリーをおさえながら栄養をとることもできるし、何より満足感が高い！　蒟蒻畑など、低カロリーなのにおいしいおやつも人気がありますね。

仕事中のおやつは気分をリフレッシュするためにもぴったりだし、おやつを配ることでコミュニケーションにもなりそう。もちろん、同僚や先輩が忙しくしているときに1人だけおやつを食べるのは論外ですが、手が空いたタイミングなら疲れも癒せて、仕事の効率アップにもつながるかも。職場でのおやつがOKなら、ぜひ取り入れたいリフレッシュ法ですね。

 （ファナティック）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時：2015年12月24日～2016年1月8日 調査人数：134人（22歳～34歳の女性）