すぐ泣く癖！泣き虫を治したい人に贈る心理アドバイス
泣き虫な性格……というとまるで悪癖のようですが、確かにすぐ泣く人と接していると疲れる時ってありますよね。
映画や本で感動して泣くのではなく、都合が悪い場合にすぐ泣く人にはある特徴があります。
言わば自分の武器の一つとして「涙」を利用しているのですね。
しかし泣かれると自分が責められているように感じて、罪悪感だけでなく相手への不満も溜まります。
だからすぐちょっと喧嘩したり何か言うと泣く人は「ずるい」「うざい」と嫌われてしまいます。
ふとした不安、悔しい事があった、辛い事件、感受性の強い人は自分の意志とは関係なくすぐ涙が溢れてしまいます。これは前者とはまた違い、多くの人がどうして泣くのか、なぜ涙が出てしまうのかと改善したいと思っている事が殆どです。
人によってはすぐ泣く弱い自分が許せない、と思いつめている人もいます……今日も一緒に考えていきましょう。
まず前提として、すぐ泣く事の原因は「緊張」と「ストレス」です。
人はストレスに対処しなければいけない生物です、溜めすぎのストレスは肉体的、精神的に身体を追い込みます。
そのストレスを貴女の体は自然と対処する……ストレスを涙として排出しているのです、ですから強制的に涙を抑えようと対策するのはオススメしません。
またすぐ泣く自分に自己嫌悪しているとそれ自体がストレスになってしまうので、まずはストレスを逃せるようにしてみましょう。
すぐ泣く癖を治すように努力する、緊張していると余計に涙が出てしまいます。
おそらく何らかの不満がある、何かの形で自分にストレスが溜まった時に涙が自然と出るはずです。では対策としては、別のストレス発散方法を見つけてみましょう。
それは泣く事を止めるという事ではありません。逆に、泣いてしまって良いのです。人前が恥ずかしいなら、一人で思いっきり泣いてみましょう。
また、泣きそうになったら、笑ってしまう何かを見つけましょう。貴女は感受性が強いのです、感動する心を持っています、そしてちょっとだけ涙腺が緩いのです。
すぐ泣く癖を治したいなら、まずは貴女が貴女自身を否定しないようにして大らかな気持ちで過ごすように、そして泣きそうになる度に「どうして泣きそうなのか」を冷静に考えると、少しずつ改善されます。次からもっと深く考えていきましょう。
ちなみにすぐ泣いてしまう、過呼吸を起こすほど泣いてしまう人は激しい情緒不安定、いわゆるメンヘラになっていたり、激しいストレスからうつ病を発症している場合があります。
これらも泣いてしまうのは、身体がストレスを逃がしている証拠です。決して貴女が異常な訳ではありません、むしろ正常、そして少しだけ真面目過ぎるのです。
正しいカウンセリングと治療で楽になりますので、誰かに相談する事、頼る事を覚えておいて下さいね。
自分の感情を表現し、内の部分を吐露する大事な現象でもあります。すぐ泣くという事はそれだけ心がある、優しい人でもあります。
そんな自分を否定せず、認めて上げる事がすぐ泣く癖を治す最初の一歩です。
・寂しがりやで泣く彼氏と上手に付き合う方法
以前Shinnojiが執筆したコラムです、こちらも是非合わせて参考にしてみて下さい。
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