ウォーキングは「1日8000歩」が正解！歩く時の7つの注意点 (3/3ページ)
著者によれば、そこにはコツがあるのだそうです。オススメしたいステップは、
（1）自分のいまの状態を知る
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（2）いまの生活（1）と理想の「8,000歩／20分」とをくらべてみる
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（3）自分の生活のなかで「足りない部分」を補う
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（4）毎日、記録しながら続けていく
そして、この（1）～（4）のステップを簡単に踏むためには、「身体活動計」を利用するのがベスト。なぜなら身につけるだけで、生活を障害にわたって全面的にサポートしてくれるから。
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注目すべき点は、本書に書かれていることが決して難しくないということ。運動不足を感じている人にとっては、ありがたい内容だといえます。
（文／書評家・印南敦史）
【参考】
