3歳ぐらいまでには、20本ほどの歯が生え、咀嚼力もついてくるので、様子をみながらあげていきましょう。

例えば、おでんや煮物、卵焼きやハンバーグなど、煮込んだりしてやわらかくなっているものは食べやすいですね。豚汁や、すいとんなど、具だくさんの汁物は、野菜もやわらかくなっていて味もしみて食べやすく、栄養満点なのでおススメですよ。

とんかつなど身の厚いお肉や、きんぴらごぼうなど素材そのものが固いものは、まだ噛みきれないので避けましょう。

また、雰囲気つくりも大切なポイントです。お子さんの好きな食器などを用意したり、盛り付けを変えてみるのも喜ばれます。

いろいろな食事ができるようになりますが、好き嫌いが多かったり、食わず嫌いでなかなか口にしない、というお子さんもいらっしゃると思います。

そんなときは、お友達と一緒にランチなどするといいですよ。お友達が食べているのを見て、「あ！食べてみようかな」と口にするお子さんも多いです。

それから、特に注意したいのは、ミニトマトやブドウなどは“カットしてから”出すこと。自分で食べれるようになるので、ママが見ていないうちに食べて、ノドに詰まらせる心配があります。

ついまるごと出してしまいがちですが、気を付けてくださいね！

身体も心も育むための幼児食は、お子さんの将来の健康を担う食習慣を身に付けることを考えると、ママがお子さんにあげる最高のプレゼントではないでしょうか？

大人と同じ食事が出来るようになるまで、あと少し。ぜひお子さんと、毎日の食事を楽しんでくださいね。

【著者略歴】

※ 藤田光樹・・・ママ野菜ソムリエ。 バナナソムリエ。二人の姉妹のママで、野菜ソムリエ歴・約13年。高級スーパー・農園・ハーブ園で経験を積む。野菜をおいしく楽しく取り入れるレシピや、野菜を育てる楽しみ方など紹介している。

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