My Yoga vol.1〜心も体もしなやかに強くなれるYoga 庄司祐子〜

2016.02.07 12:00 fumufumu

「いまのアナタにぴったりのヨガを見つけて欲しい」

そんな想いから、伊藤さやかが現在活躍中のヨガインストラクターを毎週一人ピックアップしてインタビュー♪自身もヨガインストラクターであるさやかの目線から、アナタのライフスタイルにフィットしたヨガのポーズをゲストと共にお届けします♡

今週は、株式会社ポジティブスターヨガ代表取締役でもあり、インストラクターとしても活躍中の庄司祐子さんにインタビューです！

ヨガを始めたきっかけは何ですか？庄司　グラビアアイドル時代にダイエットの必要にかられて何か運動をしたいと考えたのですが、ランニングなどハードなスポーツには苦手意識があったので、ホットヨガのレッスンに通いだしたことがきっかけです。レッスンに通い、ヨガの楽しさにはまっていくうちに「私も前に出てみんなにヨガの楽しさを教える立場になりたい！」と思うようになりました。さっそくインストラクター養成スクールへ通い、卒業して３ケ月で会社を立ち上げました。卒業してすぐ独立とはすごいですね！どこかのスタジオへ勤めようとは思わなかったのですか？庄司　どうせやるなら自分でやりたい！と思っていました。また、ファンの方に向けてレッスンしたいと考え、特別感のある、男性向けのマンツーマンレッスンというスタイルにしようというアイディアもこのときに思い付きました。最初はひとりで始めましたが、いつか素敵なインストラクターをたくさん集めてスタジオを大きくしたいと考えていました。今それを全て実現されていますね！そんな祐子先生の考えるヨガの魅力は何でしょうか？庄司　私の実体験なのですが、ヨガのインストラクターの資格を取っている最中、プライベートでとても悲しい出来事がありました。精神的にとても辛い日々だったのですが、ヨガレッスンにはきちんと通い続けていました。それが出来たのは、ヨガが自分の心を強くしてくれているという実感があったからです。ヨガはダイエットや体幹を鍛えるなど身体への効果もありますが、メンタルを安定させ強くしてくれます。この魅力をこれからもたくさんの人に伝えていきたいと思っています。〜祐子先生オススメのヨガポーズ〜

そんな祐子先生のおすすめする、心も体もしなやかに強くしてくれる５ポーズはこちら！

ポーズ①　開脚前屈

股関節の伸びの気持ちよさが病みつき！朝起きた時とお風呂上りに毎日やっています♪

ポーズ②　ねじりのポーズ

ウエストラインを綺麗にしてくれる女性におすすめのポーズです。

ポーズ③　三角のポーズ

脇腹の伸びがとっても気持ちがいい。ダイエット効果大！

ポーズ④　ハトのポーズ

ホルモンバランスを整えます。生理痛緩和にも有効なポーズ。

ポーズ⑤　門のポーズ

身体のサイドラインを美しくするポーズです。

さやかから一言♡