■食生活

・「朝晩トマトジュースを飲む、サプリメントを摂取、血糖値を上げない」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「お菓子を食べすぎない」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「バランスよい食事」（30歳／金融・証券／販売職・サービス系）

・「トマトなどの抗酸化作用のあるものを食べるようにする」（28歳／ソフトウェア／技術職）

食事は生活の基盤となるもの。これが偏っていると、生活、健康、すべてがアンバランスになってしまいます。バランスよく、体によいものを摂りましょう。

バランスのとれた食事や適度な運動、睡眠などみなさんアンチエイジングのためにいろいろ実践しているようです。帰宅時に一駅分歩いてみたり、お酒の量を減らしたりといった、無理のない範囲でできることを心がけることで老化の針を少し遅らせることができるのではないでしょうか。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ（2016年1月にWebアンケート。有効回答数159件（22歳～34歳の社会人女性）