デスクワーカーで、ツラい。肩こりがツラい、というあなたへ。すぐにできて、よく効く！　５０秒の体操をご紹介。

画像出典：YouTube（MuscleWatching）

手を組み、上にグーッと引張り伸ばす。１０秒。
 

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前にグッと伸ばす。１０秒。
 

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後ろにまわした右手を左手でつかんで下に伸ばす。首は左に傾けていく。１０秒。
 

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逆も同じように。１０秒。
 

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後ろで手を組み、肩を上にすくめるようにあげ、肩甲骨を寄せる。１０秒。
 

５０秒で、肩甲骨まわりの血流を改善！　一息ついたら、またがんばろう・・・。

 
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参照・画像出典：YouTube（MuscleWatching）
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）