・・・我慢です！

⑥膝の内側をプッシュ！

膝の内側の部分を親指を使ってよくプッシュしていきます！

⑦膝上〜脚の付け根　手の平しぼり！

③と同様に両手の平で脚を包むように掴み、前後に60回動かしながら、膝上をしぼっていきます。膝下よりも膝上のほうが太いのでより一層腕の運動になります。
⑧膝上〜脚の付け根　リンパ流し

④と同様に手の平や親指を使って脚に詰まっているリンパを流していきます。流したリンパは、脚の付け根まで持っていき股関節をよくゴリゴリとプッシュしておきます。

⑨脂肪細胞　解散！

⑤と同様に脚のお肉をつまんで徹底的に脂肪細胞を解散させていきましょう。

セルフリンパトレナージュとの施術前と施術後はこちら！

たった一回でこの見た目の変化なので、毎日続けたら効果が期待できそうですよね♪

これらの作業をじっくりやるとおおよそ30分程度かかります。お仕事でお疲れの夜も、30分ボディケアの時間に使ってみると翌朝脚がスッキリしているかもしれません。次回は、上半身のセルフリンパトレナージュです♪

Writer: セキアキ