「いまのアナタにぴったりのヨガを見つけて欲しい」

そんな想いから、伊藤さやかが現在活躍中のヨガインストラクターを毎週一人ピックアップしてインタビュー♪自身もヨガインストラクターであるさやかの目線から、アナタのライフスタイルにフィットしたヨガのポーズをゲストと共にお届けします♩ 今週は、恵比寿を中心にレッスンを行っているNaoさんにインタビューです！

ヨガと出会ったきっかけを教えてください。 Nao　ヨガに出会ったのは20代前半です。ヨガに出会う前はランニングをしていましたが、長続きしなくて走ったり走らなかったりでした。当時、美容部員として働いており、仕事柄お客様のお肌に触れる機会がとても多くあったのですが、「私の手が冷たいとお客様に心地の良いマッサージをしてさしあげられないな」と手先の冷えが少し気になっていました。そんなとき先輩に「肌の新陳代謝の促進や冷え性改善に効果がある」とホットヨガを勧められ行ったのがきっかけです。 ヨガインストラクターになろうと思ったきっかけ Nao　２年程前に銀座のホットヨガスタジオを体験レッスンで訪れた際に斉藤未知先生のレッスンを受け、「この先生と同じところで学びたい」と思って未知先生の所属するスタジオへアポイントを取りインストラクター養成スクールへ入学しました。 フィットネスジムで働いているのでインストラクターの方と多く触れ合う機会もあり、とても活き活きとしていて毎日楽しんでいるような印象を持っていたのもなろうと思ったきっかけの一つです。 今後どのようなインストラクターになりたいですか？ Nao　わたしにとってヨガとは自分を見つめ直すきっかけであり、自分と向き合うための時間でもあります。その時の心の状態や身体の声に耳を傾けながら、深い呼吸と共にヨガを通しメリハリのある美しい身体をつくるだけでなく、心も穏やかに整えていければと思ってます。 一緒に楽しく、無理なく、レッスン出来るようサポートさせていただきます。 〔そんなNao先生のおすすめするポーズはこちら！〕

ポーズ①スカーサナ
忙しない心の波を落ち着けて自分を見つめなおす、自分を元の位置に戻してくれるポーズ。

ポーズ➁眠った鳩のポーズ
心地良く背中が伸び腰回りがほぐれます。ヒール疲れがリセットされるような感覚、開放感の味わえるポーズ。

ポーズ③起きた鳩のポーズ
身体の全面を心地良く伸ばすポーズ。お酒が好きなので翌日むくみが気になるときにはこのポーズをとります。

ポーズ④がっせきのポーズ
股関節を開きます。生理痛緩和に効果を感じました。

ポーズ⑤ガルダーサナ
肩こり解消のポーズです。肩甲骨の可動域を広げる効果も期待できます。

〔さやかの解説〕

屈託のない笑顔で撮影に応じてくださったNao先生。つられてこちらも笑顔になってしまうような朗らかな雰囲気でヨガの魅力について語ってくださいました。美容部員やエステティシャン、パーソナルトレーナーとしても経験もお持ちとのことで幅広い悩みや相談にも答えてもらえそうですね♪

〔Nao先生のレッスンが受けられるスタジオ〕 恵比寿『ポジティブスターヨガ』

月曜8:00〜朝ヨガ
http://www.ps-yoga.com/

恵比寿dスタジオ 木曜9:00〜ダイエットヨガ
http://dietstudio.jp/

Writer: 伊藤さやか