むくみが原因で体重増加をしたエピソード4つ
体重が増える原因と言えば、やはり脂肪や筋肉がつくことですよね。でも、実は体がむくんでしまったときに、体重が増えたと感じる女性も多いよう。むくんで体重が増加してしまったことはありますか？ 女性のみなさんに聞いてみました。
＜むくみが原因で体重増加をしたエピソード＞ ■生理前・「生理前にすごくむくんでしまい、体重も3キロほど増えていた。むくみが解消されると同時に体重もすんなり元に戻った」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
・「生理前に体がむくみ体重も増加する」（34歳／その他／事務系専門職）
・「生理前の疲れているときに測ったらだいぶ増えた」（26歳／医療・福祉／専門職）
生理前になると体調不良を訴える女性は多いですよね。そのひとつに、生理前に体がむくんでしまうということも。むくみは水分を体の中にとどめてしまいますから、余分な水分があるだけ体重が増えてしまいそうです。
■食生活の乱れ・「しょっぱいものや味の濃いものを一時期集中して食べていたときに、顔がまんまるになっていたことと、スカートが少しきつくなった」（27歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「塩からいものばかり食べて水分を多く摂ったため、体重に跳ね返ってきた」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「お酒を飲んだ日はサプリを飲んで寝ると次の日の朝、むくみがマシな気がする」（28歳／商社・卸／事務系専門職）
体の中に過剰な水分があるとむくみの原因になります。ですから水分を摂りすぎたあと、驚くほど体重が増えることも。また、過剰な塩分は体内の水分をつかんでしまいますので、摂りすぎるとむくみの原因である水分排出の妨げになります。
■水分が増えて……・「ラーメンなどを食べると急に体重が増える。水分によるむくみが原因かもしれない」（24歳／食品・飲料／専門職）
・「年末年始食べすぎで4キロ太った。脂肪がついたのかと思ったが、むくみが取れたら一気に減った」（30歳／食品・飲料／営業職）
・「常に水分の分増えてると思う」（25歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
水分を摂りすぎると体がむくみますよね。そのため、水分を摂ったあと「もしかして!?」と思う人もいるようです。水分がきちんと排出されなくなると体にたまってしまうのかもしれません。
■○○のあと気づく！・「エステでむくみを取り除いたら体重が減ったので。つまり普段からむくみ太りしていたということ」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「旅行帰りはすごく太る」（29歳／金融・証券／事務系専門職）
・「立ち仕事で脚がむくんで1キロくらい増えるときがあるけど、運動したりマッサージしたらむくみが解消されてもとの体重に戻る」（34歳／医療・福祉／専門職）
むくみが解消されたあと体重が減ると、「むくみが原因で太っていたのかな？」と思いますよね。体脂肪を落とすためのダイエットの効果がない場合は、むくみ取りにシフトしたほうが効率的かもしれません。
＜まとめ＞いかがでしたか？ まさかむくみの解消でダイエットになるとは思いませんでしたね。体がむくむということは不健康の証拠でもあります。むくみが改善することは、健康的なダイエットにもつながりそうですね。
（ファナティック）
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※マイナビウーマン調べ。 調査日時：2016年2月24日～2016年2月29日 調査人数：154人（22～34歳の女性）
