なかなか赤ちゃんが寝つかず、自分の睡眠がままならない……なんてこと、多くのママが経験していることかと思います。

赤ちゃんは泣くことが仕事ですから怒れませんが、ママの睡眠や健康な身体も赤ちゃんにとって重要なんです！

今日は現在7カ月の赤ちゃんを育児中の現役ママが、“赤ちゃんが寝ついてくれない時のあるあるエピソードと、睡魔を誘う最終兵器”を紹介します！

■「うちの子も同じー！」赤ちゃん寝つかないあるある

まずは寝ついてくれない時の“あるある”から。皆さんも思わずうなずいてしまうのではないでしょうか？

〇30分抱っこして寝かしつけたのにベッドに入れた途端に泣く

〇ママの披露やイライラを感じてか泣き止まない

〇寝ついたと思い自分の食事の準備をし、食べ始めようとした瞬間に起きて泣き出す

〇寝ついたと思ったら夫が帰宅した音で起きて、また振り出しにもどる

もう笑って諦めるしかないことも多々ありますよね……。

また、赤ちゃんそれぞれに「眠い時こんな仕草するよね」という、“ねむねむサイン”があると思います。

・指しゃぶり
・目をこすり出す
・泣く
・動きがおとなしくなる
・手足が温かくなる

“寝ぐずり”という言葉があるように、多くの赤ちゃんは眠たくなると泣いてぐずりだしますよね。泣いて、暴れて、指しゃぶりを始め、動きがゆっくりしてくると、目がトローン……。

筆者の子どもは毎日そんなパターンです。

また手足が温かくなるのは、赤ちゃんが上手に体温調整をして、体内温度を下げているからです。

人間は眠る時に体温を下げて眠りモードにしているのですが、赤ちゃんは体温調節がまだ上手くできないので、手足から熱を発散させ、身体の深部の温度を下げているんですね、赤ちゃんってすごい！

■睡魔を誘う、寝つかない時の最終兵器！

ミルクもあげたしオムツも交換したのにまだ泣き止まない……。

ワーママが眠れないのはご自身も辛いですし、主婦の方もご主人を起こさないように、ハラハラしながら赤ちゃんを寝かしつけようと試行錯誤の日々。

筆者も色々試してきましたが、中でも効果抜群の“最終兵器”をいくつかご紹介します。

（1）空気清浄器をMAX

筆者の子どもはこれがベストです。赤ちゃんってTVの砂嵐や掃除機の音で急に泣き止むことってありますよね。

空気清浄器はMAXにするとかなりの音になるので、一見騒がしくて起きそうですが、逆に落ち着きを与えるようです。胎内の音に近いのかもしれませんね。

寝室の空気を綺麗にしながら赤ちゃんも安眠できて一石二鳥です！

（2）一緒に隣で目を閉じる

どうにか寝かしつけようと、必死になっていると不思議とそれが伝わっているかのように、泣きがヒートアップしてしまいませんか？

最近筆者は、沿い寝して目を閉じて、“寝るお手本”のようなイメージで、ただ隣で寝ているだけにしていますが、そうすると子どもも同じように目を閉じ始め、入眠するようになりました。

目を開き必死にトントンしている時よりも、これはかなり寝つきが早いです！

（3）思い切って1度起こす

目を閉じているのに、10分も20分も寝ないような時は、思い切って一度完全に起こしてしまいます。

一度現実に戻らせて、少しお話したり遊んだりして、再度ベッドに入るとすんなり寝てくれることもしばしば。

しかし、明るすぎる照明は目を覚ましすぎるので、薄暗い方がおすすめです。

いかがでしたか？

赤ちゃんそれぞれに入眠のスタイルは違うと思うので、「わが子には、これが絶対に効く！」という最終兵器を見つけ出せると良いですね。

「おっぱいを吸いながらじゃないと寝ない」というママの声もよく聞きますが、そうすると預ける時なんかが大変になるかもしれません。

パパやおばあちゃんに見てもらう時にも可能な「〇〇すれば寝てくれるから！」というようなものを、ぜひ探してみてください♪

【著者略歴】

※ Yuno・・・ヨガ・アーユルヴェーダ・おむつなし育児アドバイザーの分野で活動。自身のスタジオWindhillを2015年港区白金台に設立。また今年出産を終えた1人のママとして、特に最近は妊婦や産後の身体についてを中心に学びを深める。自然な生活・自然な育児をモットーに、妊婦さんや産後のママのサポートができるよう活動しております。