■仕事が忙しすぎて……

・「あまりに忙しく体調を崩して、半年間休職した」（32歳／金融・証券／事務系専門職）

・「営業時代、ノルマに対する叱責がひどく病んだ」（32歳／金融・証券／営業職）

・「仕事のノルマがきつく、精神的に病んでしまった」（26歳／情報・IT／事務系専門職）

・「毎日終電、週一の休み、サービス残業、ボーナスなしの会社のときは、過食と不眠症になった」（25歳／不動産／事務系専門職）

どう考えても超過労働なのに、平気でそれを押しつけてくる職場……絶対にブラックです。体や精神に影響を与えるようなきついノルマを課すなんて、人材を消耗品としか思っていない証拠です。

・「気を張りすぎて下痢と便秘を繰り返す2カ月を過ごした」（32歳／医療・福祉／専門職）

・「プレゼン前に緊張しすぎて、下痢をした」（24歳／その他／事務系専門職）

適度な緊張感は集中力を高まらせますが、緊張がすぎれば、体はそのストレスに耐えきれず、「もう無理！」となんらかのサインを出します。サインが出るほど緊張するような場面、遭遇したくないものです……。

職場で受けるストレスは、人それぞれ。そして、それを解消する方法も人によって異なります。ストレスを溜めすぎるのか確実に体にも心にもよくないことです。ストレスフルな職場から脱出する、週末は必ずしっかり休みを取ってストレスを発散させるなど、自分にできる自衛をどんどん実践していってくださいね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数208件（22歳～34歳の働く女性）