気温の急激な変化や、極端な運動不足などが続くと、どんな方でも自律神経のバランスが崩れやすくなりますから、今の良好と思われる自律神経のバランスを何とか維持できるように、注意して過ごしたいですね。 当てはまった数が「3～6個」の人
【注意】自律神経が乱れている可能性があります。

自律神経のバランスがやや乱れている可能性があります。

時々立ちくらみがしたり、何となく身体が重い日が多い、といったことはありませんか？ストレスのかかり方なども自律神経のバランスに大きく影響してきます。無理せずリラックスを心がけ、睡眠時間はしっかり確保するようにしましょう。 当てはまった数が「8個以上」の人
【要注意】自律神経が乱れている可能性が高いでしょう。

自律神経のバランスがすでに乱れている能性が高いと思われます。

更年期障害や、うつ病などでも自律神経失調の症状が出ることが知られていますので、心当たりがある方は婦人科や心療内科などを早目に受診するようにしましょう。今までのつらさが治療によって嘘のように楽になる可能性がありますよ。 一言アドバイス いかがでしたか？

自律神経の乱れを防ぐためには、規則正しく、バランスのとれた食事や睡眠をとり、ストレスをためないことが大切となります。
チェックにあった症状に該当するものが多い方は一度、婦人科や心療内科などを受診されてみるとよいかもしれません。