すると自然に食欲も低下してくるので痩せる方が多いと考えられています。 Q. 必要な食事を摂らずにやせた場合、身体にどんな変化が起こるでしょうか？ 体重を落とすため、と必要な食事を摂らないと以下のような影響が現れます。

・貧血を起こす
・疲れやすくなる
・精神的に不安
・イライラ感が強くなる

他にも、短時間で急激に体重を落とすと、皮膚がたるんでしまったり、顔にシワができてしまったりします。 Q. 体重以外の健康な身体を測る数値はありますか？ 性別や年代などによりそれぞれの基準値は異なります。

健康的な体格の目安としては、体重のほかに筋肉量や体脂肪率、基礎代謝なども参考になりますね。
これらが測定できる体重計なども販売されているようですのでそういったものを利用して、測定してみるのもよいかもしれません。

体重さえ落ちればいい、というダイエットは健康に影響が出ます。
数値ばかりではなく、自分の身体と対話することも忘れないようにしましょう。 最後に医師からアドバイス 医学的に健康と言われる体重よりもかなり少ない体重、痩せた体型を「美しい」とする傾向は続いています。
今回のシンデレラ体重もそのひとつです。(美容体重という言葉もありました。)

いくら体重が少なくても、やつれて顔色の悪いイライラした女性になってしまってはシンデレラどころではありません。
低体重になってしまうと、貧血を起こしたり生理が止まったりする危険もあります。極端な低体重では不整脈を起こしたり、栄養失調で命を脅かすことすらあるのです。

しっかり必要な栄養を摂る、適度な運動をする、そうしてはつらつとした美しさを手に入れたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)