≪女性が気をつけたいこと≫
排便時は後ろから前にトイレットペーパーで拭かない。
性交渉の後はシャワーを浴びて、陰部を清潔にし、排尿する習慣をつける。

これらの行動で膀胱炎をより避けることができます。 当てはまるものが6個以上の場合 現在のライフスタイルでは膀胱炎にかかってしまう可能性が高い方といえます。

ストレスがたまっていたり、食事がひどく偏っていたりしませんか？
特に膀胱炎を繰り返している方は、水分の摂り方や排尿習慣、ストレスの解消法など、全面的に見直してみる必要がありそうです。

なお、血流を悪化させる締めつける下着や蒸れる衣類もできるだけ控えたほうが賢明です。

人前でトイレに行くことは決して恥ずかしいことではありません。定期的にトイレに行くようにしましょうね。
最後に医師からアドバイス 身体の構造上、女性は男性に比べて尿道が短いので、菌が膀胱に入って急性膀胱炎を起こしやすいです。

中には、トイレを言い出すのが恥ずかしいなどの理由で排尿を我慢する人が多い傾向もあるようです。

膀胱炎を防ぐためには、まず水分をしっかりとって、起きている間は数時間に一回程度はトイレで排尿することが大切です。排尿は、尿道の雑菌を洗い流して膀胱に菌が入らないようにするために必要であることも理解しておくといいですね。


(監修：Doctors Me 医師)