また、同時に基礎代謝が上がり痩せやすくなるという嬉しいメリットも！基礎体力の向上をはじめ、美脚や肩コリ解消にも効果的ですよ。

ただ美しく歩くだけ。特別な運動をするわけではないので、運動が苦手な方でも安心です。美しいウォーキングがダイエットにも繋がるなんて、なんだかお得な気分ですよね。

都会をハイヒールで颯爽と歩いていく姿は女性の憧れ。とはいえ、慣れないハイヒールでフラフラと歩いていると見栄えが悪く、不安定な歩き方に・・・。見ているこっちがハラハラしてしまったなんて経験はありませんか？

また、歩き方が不安定だと背中を丸め猫背になってしまうので、素敵な印象は与えられません。

「自分がどんな歩き方をしているのか心配」という方は、まずは自分の歩いている姿を鏡やショーウィンドウでチェックするところから始めてみましょう。その際、後ろ姿を確認するのもお忘れなく。

自分を客観的に見ることで、知れることがきっとあるはず。「こんな歩き方してたの！？」と、思わぬ発見があるかもしれません。歩き方チェックを習慣化することが、美しいウォーキングへの近道です。

歩き癖は、靴底の減り具合でチェックすることができます。この中に、当てはまるものはありませんか？

・外側が減るタイプ
O脚やがに股歩き気味の可能性が高いです。疲れやすい歩き方をしているので、ひざや腰を痛めやすいとも言われます。すぐに改善しましょう！

・内側が減るタイプ
X脚や内股歩きになっている可能性が。血液の循環が悪くなりやすいので、体が冷えやすい人が多いようです。