食物繊維が多いイメージで菌活にもなるから」（29歳／ソフトウェア／技術職）

・「キャベツで食物繊維を摂っている」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

ダイエットのみならず、健康面でも重要な食物繊維。日々の食事の内容を、野菜に比重を置くようにシフトするだけでより多くの食物繊維を摂取することができます。カロリーも抑えられて一石二鳥ですね。

ダイエットに食事制限はつきものですが、過度な食事制限は栄養の偏りを引き起こし、体の不調の原因になってしまうこともあります。ムリに痩せようと努力するよりも、日ごろから健康的な食生活を意識することが理想的な体に近づくための近道かもしれませんね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年3月11日～2016年3月15日 調査人数：157人（22～34歳の働く女性）