＜新生活ストレスにオススメのハーブまとめ＞

ジャーマンカモミール 科名：キク科 主要成分：精油、マトリシン、フラボノイドなど 主な作用：鎮静、鎮痙、鎮痛、消炎、健胃など ※秋の花粉症と呼ばれるブタクサやヨモギなど、キク科アレルギーの方は注意が必要。アレルギー症状が出る可能性があります。 ※妊娠中は使用量に注意。

ラベンダー 科名：シソ科 主要成分：タンニン、クマリン、フラボノイドなど 主な作用：鎮静、鎮痛、抗菌など ※妊娠中は使用量に注意。

リンデンフラワー 科名：シナノキ科 主要成分：フラボノイド、アラビノガラクタン、タンニン、精油など 主な作用：鎮静、鎮痙、発汗など

レモンバーム（別名：メリッサ） 科名：シソ科 主要成分：精油、ポリフェノール、タンニン、フラボノイドなど 主な作用：鎮静、抗うつ、神経強壮、消化促進など

（文：中澤小百合、イラスト：奈良恵）

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