・しかしその存在が自分から離れていった……そこで、自分という存在が否定されたような気持ちになってしまうのです。これが失恋時の大きなショックに繋がります

だけど忘れてはいけないのは、貴女を必要としてくれている人は他にもいるという事です。そしてうつ病は早期であればあるほど回復も早くなります、次から記載する内容に当てはまる方は必ず最寄りの医療機関を訪ねて下さい。電話だけでも構いません、次からもっと深く考えていきましょう。

人はすぐに価値をつけたがる生き物

まず、人は何より他人に必要とされている事、評価されている事だけで生きていてはいけないというお話をしましょう。つまり自己評価の見直しです。

・そこで必要になるのが、自分自身に自信が持てるように過ごす事です。

具体的には自分磨きやスキルアップ、ダイエットやメイクで見違えた女の子が今までと振る舞いまで変化する……これと同じ事です。

まずは何か一つ目標を持って、前を向けるように、自信を持てるようになりましょう。

・ですが、ここで失恋から立ち直る事を目標にしていてはいけません。

困難な目標は自信喪失に繋がるので、簡単な目標を立てて毎日を過ごしてみて下さい。そうする事で次々とレベルアップをしていく、それこそが自分自身に自信を付ける事に繋がっていく、失恋のうつ病から立ち直るに必要なのです。

そして、うつ病はれっきとした病気である事を理解する

少し前までは、うつ病に対する理解が低く、下手をすると「うつ病は甘え」なんて言われていました。

・ですがそれは大きな間違い。うつ病はきちんとした病気であり、病院に行けば心療内科や精神科で治療を受ける事が出来ます

中にはカウンセリングを受ける事だけでも症状が回復に向かいますので、怖がらずに病院で診断を受けて下さい。