■体が軽い！

・「体が軽くなる！　動きやすい」（24歳／マスコミ・広告／事務系専門職）

・「体が軽くなったこと」（32歳／金融・証券／事務系専門職）

・「体が軽く感じた」（27歳／その他／秘書・アシスタント職）

・「体がすっきりした気がしたこと。それにより、毎日明るい気分でいられた」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）

体が軽くなると、今まで億劫だったことも難なくこなすことができますよね。アクティブになれば、より脂肪を燃焼し、太りづらい生活へと繋がるのです。

・「肌の調子もよくなったこと」（25歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「健康になった。スタイルがよくなった気がする。周囲の目が変わった気がする」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

太っていると、脂肪によって血流、代謝が悪くなり、体は決して健康な状態とは言えません。健康状態が悪くなれば、ヘルスメーター的役割のお肌の調子も悪くなります。過度に太っていることは、美容にも健康にもよくないのです。

痩せすぎることは体にも心にもいいことではありませんが、脂肪が付き過ぎることもいいことではありません。ベスト体重になれば、体も心も豊かに満たされるはず。なかなか減らない体重に、ダイエットを断念してしまいそうになったときは、目標体重になったときを思い描き、心の支えにしたいですね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年3月15日～3月18日 調査人数：100人（22歳～34歳の女性）