米やじゃがいもなどの炭水化物（エネルギー源）や色とりどりの野菜（ビタミン・ミネラル源）と合わせて食べさせると、栄養バランスが整いやすくなります。

離乳食の時期になったら、おっぱいが大好きな子も、少しずつ食べ物からの栄養チャージを増やしていきましょう。離乳食に対してストイックになりすぎなくて大丈夫。

まずは、主食（ごはんやパン）や主菜（肉や魚、卵など）、副菜（野菜や果物、海藻類）を偏りすぎないように食べさせてあげてください。

【画像】

※ taramara78、Ipatov/ Shutterstock

【著者略歴】 

※ Nao Kiyota・・・塾講師ライター。子どもたちが“もっと夢中で”学べる環境作りに日々格闘している。美容・健康分野でも執筆活動中。小学校教諭／特別支援学校教諭／心理カウンセラー／ダイエットアドバイザー／リンパケアセラピスト