⚫ビタミンCと女性ホルモン(更年期障害)系のサプリメント
ビタミンCをたくさん摂ることで、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが代謝される割合が減ってしまいます。エストロゲンの代謝が減ってしまうと更年期障害が悪化するといわれています。同じことがビタミンCと女性ホルモン系サプリメントを一緒に飲むことで起こるため、避けたほうがいいでしょう。

⚫食物繊維と亜鉛
粘着性がある食物繊維は、亜鉛にくっつきます。そして亜鉛の排出を促すので、吸収を妨げてしまいます。

⚫DHAとキトサン
どちらも脂肪燃焼に効果があるといわれています。しかし、同時に摂取するとDHAの栄養素が吸収されないまま排出される場合があります。 Q.飲み合わせが悪いサプリメントと薬はあるのでしょうか。 サプリメントによっては医薬品と同時に摂取することで医薬品の吸収を妨げたり、作用を弱めたりすることもあります。反対に医薬品の作用を強めてしまうことも。
ここでもいくつか避けるべきサプリメントと薬の組み合わせをご紹介します。

●ビタミンAと医薬品
ビタミンAのサプリメントと医薬品を併用した場合、血液凝固作用が増大することがあります。ほかにも、ビタミンA過剰症に似た症状が出たり、頭痛が起こったりすることがあります。

●カリウムとカンゾウ(甘草)
カンゾウ(甘草)は漢方に含まれることの多いものです。他にも強心薬、利尿薬はカンゾウが含まれています。カリウムとカンゾウ(甘草)を摂取すると、カリウムの排泄が促進されて低カリウム血症が起こり、薬の作用が増強される可能性があります。