■妊婦さんに適した靴選びのコツって？

一番いいのは衝撃を吸収してくれるように靴底がしっかりしているスニーカーです。

足裏をしっかり使って足指で地面を蹴り上げる動作は代謝を上げ循環を良くしてくれますが、スニーカーは足の甲もしっかりサポートしてくれるので特にオススメです。

妊娠期はむくみやすいので、紐で調整できるものがよいでしょう。転倒は妊婦さんにとってもお腹の赤ちゃんにとっても特に危険ですから足のサイズに合うものを選びましょうね。

その他にはインソールメーカーがマタニティー用のインソールを販売しており、こちらもオススメです。普通のものとの違いとして、マタニティー用は後方へくずれやすい姿勢を正しい姿勢へサポートし、足の骨格構造をサポートしてくれる設計に考えられています。

また、産後も骨格の緩み（特に腰）が継続するので将来の骨格の歪みを予防するためにもオススメします。

いかがでしたか。

マタニティ期だけでなく、産後の骨格にも影響する靴。今日ご紹介した内容を参考にぜひ慎重に選んでみてくださいね。

【参考】

※ Daniilantiq / Shutterstock

【著者略歴】

 野村 佳南・・・看護師、ウォーキング講師という立場からママや子どもの病気・健康維持方法、綺麗を保つ秘訣をお伝えします。プレママ世代として産前産後の身体づくりのサポートにも携わり活躍の場を広げている。