ポーズ①片足前屈のバリエーションポーズ

股関節を開き、ふくらはぎ、太もものストレッチができます。

ポーズ➁バランスキャットのバリエーション

二の腕、大胸筋を鍛えるポーズ。

ポーズ③回旋ねじり

背筋力アップ、ウエストシェイプの効果があります。

ポーズ④飛行機のポーズ

大胸筋と下半身の筋力UPのポーズ。

ポーズ⑤座った開脚のポーズ

体幹UP、バランス力を鍛えます。

〔さやかから一言〕

いつもニコニコ笑顔で可愛らしい印象のKyoko先生ですが、「ダイエットしたい方、もちろん自己管理もありますが、来てくださったらきっと効果を出しますよ！」と話してくれたときは自信が見え、とても頼もしくかっこよかったです。Kyoko先生はとっても褒め上手！惜しみなく笑顔で褒めてくれるのでちょっとキツいポーズもがんばれますよ。

〔Kyoko先生のレッスンが受けられるスタジオ〕

『ポジティブスターヨガ』

http://www.ps-yoga.com/

Writer: 伊藤さやか