痛みがある場合は、腰を固定したほうが楽であることからやむを得ず使用する場合もあるかもしれません。しかし、本来つくべき筋肉がつきにくくなる側面もあります。可能であれば推奨されている時期に外したほうがいいです。 悪化させないために活用できるグッズ 普段の生活でも、お尻の骨の痛みや腰痛を悪化させないための気遣いは必要です。

1.腰痛クッションの使用
赤ちゃんのお世話をしているとどうしても座った姿勢が多くなります。
硬い椅子に長時間座りつづけることを避けましょう。座るときは腰をサポートしてくれる専用クッション（いろんな形状のものがあります）を腰の下に置くなど、症状を悪化させないために工夫をするといいですね。

2.授乳クッションの使用
授乳の時に、前かがみのような姿勢を長い間とり続けることも、腰に強い負担になります。(最初はうまくできずに前かがみになりがちです。)
時々は姿勢を変えるように心がけ、自分の用いやすい授乳クッション（腿の上にのせ、赤ちゃんを抱いた腕を支えるクッション）を使うなど、できるだけ楽な姿勢を保つように気をつけることも大切です。 【医師からのアドバイス】 腰痛は出産後も長びく方もいます。
産後は骨盤の引き締めを意識して生活して早めに解消するようにしたいですね。

（監修：Doctors Me 医師）