～自分に優しくなれるリラックスYoga Michi～ My Yoga vol.17 (2/3ページ)
今後どのようなインストラクターになりたいですか？ Michi 私自身、ヨガを始めた頃はダイエットを中心に考えていましたが、結局ヨガを通して無心になる時間を作った方がかえってストレスが減り痩せたので、その経験を踏まえ、生徒さんたちにもあまりストイックにならず、まずはゆったりとリラックスできる空間やメニューを経験してもらいたいなと思っています。今レギュラーで担当しているハンモックヨガ（空中ヨガ）は身体のあらゆる場所が心地良く伸び、リフレッシュできます。これからも生徒さんが自分自身に優しくなれるヨガの時間を提供できるインストラクターになりたいです。 ポーズ①ハトのポーズ
女性らしいしなやかなボディラインを作ります。
ポーズ➁ラクダのポーズ胸が広がり呼吸がしやすくなります。
ポーズ③ネコのポーズ背中を柔軟にして自律神経を整えます。
ポーズ④眠った合っせきのポーズ骨盤周りの筋肉のバランスを整えます。
ポーズ⑤魚のポーズ頭頂を刺激、胸を開きストレスから解放します。
〔さやかから一言〕華やかでスタイル抜群のMichi先生にもダイエットでストレスを抱えた時期がったんですね。確かに、つい食べ過ぎてしまう理由ってほとんどストレスが原因かもしれません。また、とってもお料理上手なMichi先生はいつも美味しそうで見た目もおしゃれな食事をブログに載せていますが、意外にも残り物を工夫して使いきっていくのが快感だとか。「基本は毎食自炊」と言っていたところもその美しいプロポーションの秘訣だなと感じました。
