女子力アップのために半身浴を週間にしている女子大生も多いのではないでしょうか？ その半身浴の効果をもっと高めて、健康に、しかも美しくなるには、エッセンシャルオイルを使ったアロマ半身浴がおすすめです。どのようにすればいいのか簡単な方法をご紹介します。「これはやらない方がいい」という注意点もあわせて知っておきましょう。

■生理痛にも女子力アップにもおすすめのアロマ半身浴

生理のときにはバスタブにつかりたくないという女性もいるのではないでしょうか。しかし、半身浴は生理痛などの女性の体の不調にも効果があります。そもそも生理痛は血行をよくすることで痛みが和らぐため、身体にとっては入浴がおすすめです。お風呂に入ってしまえば湯圧によって経血は出にくくなります。実家暮らしで気が引ける場合は、家族の中で最後に入るなど配慮してみてください。

アロマもまた、生理痛を和らげるのに効果的です。もちろん好きな香りでリラックスする効果もあります。アロマは鼻から入って脳に直接影響を与えやすいので、全身への効果が期待できます。お風呂に入れるオイルの量は多くても5滴までにしておき、肌への刺激を感じるようであれば、ホホバオイルや牛乳、はちみつなどに混ぜてからバスタブに加えてみてください。

■こんなオイルがおすすめ

まず生理痛に効くエッセンシャルオイルですが、イランイランやゼラニウム、クラリセージ、ジャスミン、カモミールがおすすめです。不安をとりのぞいて肌の調子を整え、肩こりなどにも効果があります。オイル売り場ではだいたい必ず香りを試すことができるので、気に入ったものを使ってみることによってリラックス効果がさらに期待できます。

また女子力アップには、ローズやチュベローズ、ジャスミン、ネロリなどがロマンチックなムードがあって気分が高まるでしょう。フラワーバスに憧れのある女性には、特にチュベローズがバリのスパ気分に浸れておすすめです。

■半身浴に向かないオイル

ちょっとスッキリしたい気分のときにはレモングラスやペパーミント、ティーツリーなどがおすすめです。ただし、これらのオイルは敏感肌の人には刺激があるかもしれません。アロマ半身浴に使用する場合は慎重に試してみましょう。

刺激が強すぎてアロマ半身浴には向かないものもあります。シナモン、クローブ、フェンネル、タイムなどは、どちらかと言えばスパイスやハーブといった種類のもので、肌がピリピリします。どうしても使いたい場合は1滴から試してみて、長時間の入浴は控えましょう。

いい香りのアロマで半身浴をすれば、普段のバスタイムが優雅になりそうですよね。アロマ半身浴は生理痛だけでなく、身体のいろいろな不調やストレス緩和にも効き目があります。女子大生のみなさん、ぜひお気に入りのオイルを見つけて試してみてください。

文・ファナティック