糖質の摂取を制限することで、体は脂肪を優先的にエネルギー源として利用するようになり、ケトン体が増えてきます。

ケトン体もエネルギー源として利用できますので通常は大きな問題はありませんが、やはり過度な糖質制限を行うと栄養のバランスが崩れてしまい、体に不調が出てしまう可能性があります。 Q.妊娠中のつわりの記事でも「ケトン体」について言及があったようですが……。 つわりで食事があまり摂取できない、いわゆる「飢餓」の状態になると、体に蓄えられている脂肪が分解され、ケトン体が増えます。妊婦検診では必ず尿検査が行われます。このときに「ケトン体が出ている」といわれることがあるのはこのためです。

ケトン体が過剰に増えてくるのは、妊娠中に必要なエネルギーを摂取できていないことのサインでもあります。もし、つわりがひどい場合には我慢せず、産婦人科の先生に相談しましょう。 最後に医師からアドバイス ケトン体が出ているのは、体が異常を知らせるサインです。正しい知識を身につけずに自己判断で行う過度なダイエットは控えましょう。


(監修：Doctors Me 医師)