（2）ほっこりできる「ティータイム」を

何もせずにゆっくり音楽を楽しんだり、温かい飲み物を飲んだりと、心穏やかに過ごす時間をつくりましょう。

ママが頑張りすぎては、赤ちゃんも不安になってしまいます。

（3）さすって、ほぐして「手当て」する

妊娠中は肩こりや腰痛、むくみ、お腹の張りなどにも悩まされやすくなります。

そんなときは、ゆっくりと手でさすったり、柔らかい力加減で揉みほぐしたりして、身体を癒してあげましょう。

ママの愛情は、お腹の中にいるときから、赤ちゃんに伝わるようです。

ぜひ、「幸せだなぁ」、「早く会いたいね」と赤ちゃんに話しかけられるように、心と時間の“余裕”をつくってくださいね。

【参考・画像】

※ 0歳からの教育（育児編）

※ evgenyatamanenko / Alliance – PIXTA

【筆者略歴】

※ Nao Kiyota・・・塾講師ライター。子どもたちが“もっと夢中で”学べる環境作りに日々格闘している。美容・健康分野でも執筆活動中。小学校教諭／特別支援学校教諭／心理カウンセラー／ダイエットアドバイザー／リンパケアセラピスト