酵素玄米とは、玄米と小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを３日以上保温し続けて発酵させたもので、食物繊維や栄養が豊富なのだそうです。

　また、小倉優子さん（３２）は母乳育児と、朝食をスムージーに置き換えたことで１１キロのダイエットに成功。松嶋菜々子さん（４２）は、主食を五穀米にした和食で１カ月７キロ痩せたといいます。

　筆者の経験から言えば、産後に食事制限で体重は戻っても、体型は元には戻りません。おそらく芸能人のママたちは、エクササイズと食事管理の両方を、かなりハードにやっているのではないでしょうか。効率的なのは、やはり骨盤を締めること。芸能人のように、とはいかないまでも、赤ちゃんが寝てる合間にでもちょこちょこエクササイズを取り入れていきたいですね。